co jesc w

Wykrakałeś Fighter :-D Dzięki Łukasz! :-) Dziś niestandardowa rozpiska :-) PODSUMOWANIE ZTPL.CC TOUR 2020 Ukończone 7 etapów co cieszy! https://i.imgur.com/k3TxJGW.jpg Dzisiejszy był najtrudniejszym i najcięższym. Na rozgrzewce czułem że jest słabo. Niestety. Przekonałem się o tym sromotnie, gdy jeszcze na 30km byłem około pierwszej 40stki, a [...]

Ja już teraz nauczony doświadczeniem tylko żele zabieram ze sobą przy wsparciu PK. Jak są dobre punkty to można zabrać coś i wystarcza. Dla widoczków jak się jedzie to można jeść różne pokarmy, ale przy takiej intensywności od razu wskakuje blok. Co do celów. Miał być Piekny wschód w tą sobote, ale nie będzie. Nie dam rady fizycznie. Plan mam [...]

Na tyle, żeby w momencie jak miałam problem żeby się schylić i zawiązać buty powiedziałam - dość, tak się nie da żyć ;-) W żadnej ciąży nie dobiłam do takiej wagi jak wtedy %-) I tak paradoksalnie - był okres kiedy byłam ciągle w biegu, a dieta składała się głównie z fast foodów i gotowców, bo nie miałam kiedy gotować, wychodziłam z domu o 6, [...]

Tak dokładnie. Tym bardziej patrząc przez pryzmat takiego wyścigu. W zasadzie do pewnego momentu można jeść wg planu, ale potem jak już Cię złapie blok to jesz jak leci wszystko co gęste energetycznie. Taki life ultrasa, choć ja to lubię... %-)

To dla równowagi i ja się wypowiem. Mnie się taka chuda sylwetka Damiana podoba ( Frooma już nie ). Owszem podobają mi się także sylwetki umięśnione, kobiet i mężczyzn, ale dla siebie chciałabym taką jak Damian. Muskulatura jest fajna po wycince, a tak to zwykle jest nieco zalana sadełkiem i nie wygląda na co dzień tak efektownie. Miałam anoreksję [...]

Tez kwestia jak kto podchodzi do urlopu bo urlop to nie koniecznie tylko jedzenie a np dla mnie bardziej odskocznia od codzienności i codziennych obowiązków. Wiadomo zjeść zjem ale z Glowa Głównie jak jestem na all w h** mięsa ryb itp węgle jak był trening a tak to minimum a jedzenie na tyle smaczne ze wystarcza No i bez jakiekolwiek aktywności [...]

Akurat do Damina to była taka ironia nie złośliwe oczywiście ;) ale on wie co mailem na myśli. Kamil żebyś tez tego źle nie odebrał, czy że czasem się wywyższa bo daleko mi do tego ale do owego poziomu o którym wspomniałeś trzeba było dojść;) i w sumie jak idzie teskt pisoneki" wszytsko to kwestia podejścia.... ". Ja też wiem że mógłbym dawać z [...]

Akurat do Damina to była taka ironia nie złośliwe oczywiście ;) ale on wie co mailem na myśli. Kamil żebyś tez tego źle nie odebrał, czy że czasem się wywyższa bo daleko mi do tego ale do owego poziomu o którym wspomniałeś trzeba było dojść;) i w sumie jak idzie teskt pisoneki" wszytsko to kwestia podejścia.... ". Ja też wiem że mógłbym dawać z [...]

Tak, już nie trenuje, wolę sport który mi sprawia więcej przyjemności niż ciągłe fiksowanie na punkcie diety i sylwetki :-) I uważam że smutne takie życie jak się ciągle z pudełkami chodzi i nie można wyluzować, szkoda życia szczególnie jeśli sport jest tylko dodatkiem i na poziomie amatorskim. Bo wiadomo że zawodowcy i pro muszę sporo poświęcić [...]

Nigdzie nie szykujesz się na zawody, więc luzu trochę, a od razu wszzystko lepiej Ci pójdzie, a takie spinanie sie i płakanie nad rozlanym mlekiem tylko cię ściąga w dół Mówi ten co odważa wpc na 17.5g 8-) Ale tak serio to często właśnie tak jest ze im większy luz tym lepiej byle nie za duży :d ale i często właśnie my nie potrafimy zluzować :d [...]

Zgadza się, ale głaskanie po pleckach i podawania żarcia pod nos to trochę droga do nikąd. Ja rozumiem, że to rodzice są odpowiedzialni za otyłość dzieci w większości przypadków ale teraz pytanie - Jak młody reaguje gdy matka zarobi zdrowszy obiad - wsuwa bez narzekania? Czy tylko opcja pizza lub kebab wchodzi w grę jeśli chodzi o jego [...]

Po pierwsze nie wyobrażam sobie całe życie wszędzie chodzić z pudełkami i na urlop zabierać żarcie i wszystko liczyć, to trzeba mieć chyba w głowie coś nie tak ;-) Urlop jest po to żeby odpocząć i wyluzować a nie spinać się o jedzenie i formę. Po drugie nie wierzę że w tydzień na zdrowym jedzeniu można się zalać tłuszczem, wody można złapać sporo, [...]

Można bez wungli ale żeby był fat. Można wtedy coś kombinować ;) Ile ludzie tyle faz na żarcie , ja to muszę mieć węgle bo kocham je jeść xd , no a połączyć węgle z fatem w ogóle bajka by była :) , Samo białko tłuszcz wow nie robi , zależy co przygotuje na taki posiłek

Kondziu no ja mam podobne zdanie, co mu odpisałem zresztą w raporcie. I to jest tylko jakis sposob usprawiedliwiania się psychicznie. Po prostu nie ma szans, przekraczając nieznacznie bilans przez 2 dni, nabrać 4kg. Ni chuya %-) Sól by chyba musiał łyżką jeść %-)

Kondziu no ja mam podobne zdanie, co mu odpisałem zresztą w raporcie. I to jest tylko jakis sposob usprawiedliwiania się psychicznie. Po prostu nie ma szans, przekraczając nieznacznie bilans przez 2 dni, nabrać 4kg. Ni chuya %-) Sól by chyba musiał łyżką jeść %-) Jeślibym mógł to bym to udowodnił ... bo nie mam zamiaru się usprawiedliwiać takim [...]

O deficycie to nawet mowy nie ma muszę swoje calorie wchłonąć i piwem popić . Dla mnie to odsłanianie kraty ( KNL w + 35 ) to tylko i wyłocznie większa ilosc powtórzeń ( ćwiczeń) . Pomału zbijam wagę ale tylko ćwiczeniami nie w kuchni :-) Zresztą to dla mnie jest chore nie zjem tego czy tamtego żeby lepiej wypaść na zdjeciu czy scenie gdzie zaraz [...]

Ja mam taki mix "poglądów" na to przerabianie/uzdatnianie/odchudzanie: jesli chodzi o słodycze, to po co jesć w ogóle? Jasne, każdy lubi i ma smaka - więc robić rzadko i mało, żeby tylko na smaka zjeść, a nie "bo light" całą blache i co 2gi dzień. Niby wszyscy chcemy jeść zdrowe i nieprzetworzone - a te wszystkie mixy, słodziki, prochy etc. to ani [...]

Ja mam taki mix "poglądów" na to przerabianie/uzdatnianie/odchudzanie: jesli chodzi o słodycze, to po co jesć w ogóle? Jasne, każdy lubi i ma smaka - więc robić rzadko i mało, żeby tylko na smaka zjeść, a nie "bo light" całą blache i co 2gi dzień. Niby wszyscy chcemy jeść zdrowe i nieprzetworzone - a te wszystkie mixy, słodziki, prochy etc. to ani [...]

Właśnie staram się ogarnąć kilka rozwiązań na aktywne dojazdy do pracy. Oraz mieć kilka rozwiązań na różne okoliczności. Np Bieganie do pracy, rower do pracy, co jak i kiedy żeby mieć co jeść w pracy :-D Zmieniony przez - FighterX w dniu 3/5/2020 9:50:56 AM

Ja to ja - potrawy, które robię pod siebie mogę jeść w kółko aż się skończą - ale np. mój chłopak zje coś dwa razy pod rząd i już mu się nudzi. Także lepiej jak zrobię wszystkiego za mało niż za dużo. identycznie jak u mnie :-D pod siebie robione, czy jak wiem co tam jest i ile to mogę jeść i 5 dni pod rząd, dlatego jak robię coś "innego" staram [...]